markjun

     現在特別寶貝開刀的腳,路上走路時只能注意路面的狀況,尤其台灣的路面高低加上凹凸不平,怕踩到窟窿和水,膝蓋扭到韌帶又弄斷,就前功盡棄,又得重新開始!  復健過程很漫長!常常開完刀後不知所措!想努力復健又怕傷到剛開好的韌帶,沒勤做又怕以後韌帶彎曲度不足,行動就不方便!

    曾經在門診時遇過一位媽媽,他說給大醫院開刀(健保),而後改到韓醫生的復健中心做自費的復健(1200/次),效果還不錯! 現在已經半年,不過自己做復健拉腳時,又好像太用力,現發炎不知是否鬆掉或斷裂!!

     復健時也遇到一位一樣十字韌帶斷裂的病患,他連髕骨也移位,因此開刀後要包石膏,開刀後一個多月石膏脫掉才開始復健,現在半年了,還在做壓腳120度的復健!

    看了幾個醫生後有個結論:   一開始韌帶還沒被血管,肌肉包覆時做的角度和動作不要太大!   每次做折腳復健動作前,一定要先熱敷;使得韌帶能夠較軟,做折腳時才能事半功倍,也不致於再受傷發炎!(原理就跟橡皮筋一樣受熱變軟才拉得輕鬆!若是沒受熱變軟,硬拉怕會發炎斷裂且不容易拉長)開刀2個月以內是復健黃金期,最好腿最好能彎到120-130度!不然等韌帶和肌肉密合再彎曲就要花更多的心血!

           為了熱敷折腳-回家用熱敷包放在微波爐加熱,熱敷10分鐘再做折腳動作.另外在醫院復健時,做短波20分鐘,再做折腳動作!最長的上班時就沒辦法熱敷,後來網友說一種USB紅外線熱敷帶不錯用,也上PC HOME網http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=DMAD00-A36807314&SR_NO=DMAB05&ROWNO=19買了一個,效果還不錯!上班可以繼續做折腳的復健!只是價格NT2100貴了點!上網一查,在日本居然只賣日幣2980, http://thanko.jp/hotpad/.(明明是台灣製造,國外買反而便宜2,3倍價!)若有朋友在日本可託帶回!